O que é Luteína?

Você sabe o que é luteína e para que ela é utilizada? De maneira constante, o ser humano precisa dos componentes presentes nela para que seja possível a realização de uma série de atividades celulares.

Inclusive, a maneira como se obter esse nutriente é através da alimentação, onde é possível absorver parte dos nutrientes importantes para o corpo do ser humano.

Aliás, é fundamental que essa ingestão da luteína aconteça de forma constante, no dia a dia.

Entretanto, você entende o que é a luteína? Tem dúvidas de como ela age no corpo? Abaixo está tudo que você precisa saber sobre. Confira!

O que é?

É importante começar entendendo do que ela se trata, que nada mais é que uma proteína encontrada em alimentos que apresenta importância vital para o funcionamento do corpo humano.

Esse composto é um carotenóide, sendo encontrado em vegetais, como folhas verdes e algumas frutas também, além do ovo.

Ah, o ser humano não é capaz de produzir essa substância. Entretanto, é essencial obtê-la para que seja possível compor as diversas células presentes no organismo, como, por exemplo, da:

• Pele;
• Olhos;
• Sangue, dentre outros.

Portanto, a luteína é um carotenóide que age protegendo os olhos, prevenindo o câncer, melhorando a pele, dentre uma série de vantagens.

Só para se ter uma ideia, o sistema cardiovascular e imunológico é também beneficiado por essa substância, afinal, ela atua como antioxidante e por isso tem vários benefícios.

Contudo, para o melhor entendimento sobre o que é luteína é importante compreender o que é um carotenóide.

O que é carotenóide?

O carotenóide basicamente é um tipo de substância química encontrada na natureza, sendo responsável por dar a coloração para as plantas, microrganismo e outros.

Além disso, esse composto é também responsável pelas cores amarelo e vermelho e suas variantes.

Alguns organismos, como bactérias e algas, são capazes de sintetizar essa substância.

Então, para estes seres, os carotenóides são importantes e participam de várias reações químicas.

Contudo, os animais não são capazes de produzir e necessitam de alimentos que apresentem esse composto.

Só para se ter uma ideia, na natureza são encontrados mais de 900 carotenóides, cada um tem a sua relevância.

Um exemplo são os carotenóides que fazem parte da fotossíntese. Algas e plantas são capazes de sintetizar o seu alimento e, é essencial que os carotenóides estejam presentes para que seja possível a absorção da luz do sol.

Ainda é interessante mencionar também que eles são os responsáveis por dar a cor a vários legumes e frutas, como cenoura, tomate, laranja, etc.

Ou ainda mostrar a relevância desse composto para cores de animais, como a lagosta, por exemplo. Assim, fica evidente que inúmeras são as vantagens.

Todavia, ela também pode ser encontrada em medicamentos e suplementos alimentares, para que assim seja possível suprir nessa necessidade da substância para o corpo.

Luteína – para que serve?

O incentivo para uma alimentação saudável com a finalidade de suprir os carotenóides vem desde os anos 70.

A partir disso, diversos pesquisadores mostravam os benefícios de consumir alimentos que apresentam essas substâncias.

Assim, mais e mais pesquisas estão sendo realizadas e o descobrimento das vantagens só tendem a se elevar cada vez mais.

Por consequência, a procura pela luteína também acompanha essa expansão e crescimento.

Como já mencionado, a luteína é um carotenóide bastante conhecido por fazer parte da composição das células oculares, da pele, sangue e outros tecidos importantes.

Além disso, ela atua como antioxidante e essa ação acaba prevenindo diversos problemas nas células.

Assim sendo, observe abaixo algumas das finalidades da luteína, entendendo assim para que ela serve.

Melhora a saúde dos olhos

A luteína faz parte da composição dos olhos, contribuindo assim para que o órgão trabalhe adequadamente.

Além disso, ela também atua na proteção dos fotorreceptores da retina no momento da filtragem da luz.

Caso não saiba, fotorreceptores são células que absorvem a luz para que assim seja possível enxergar e ver as tonalidades das cores.

É válido mencionar que sem a luteína, os olhos ficam mais propensos a doenças de degeneração.

Por essa razão, o consumo diário é crucial, assim é possível evitar uma série de doenças.

Atua como antioxidante

A luteína ainda tem a função mais comentada pelos cientistas: é um antioxidante.

As substâncias antioxidantes são fundamentais para o funcionamento das células, pois ajudam o organismo a fazer a eliminação dos radicais livres.

Dessa forma, essa propriedade é capaz de proteger o DNA das células, combatendo o envelhecimento, estimulando o sistema imunológico e ainda prevenindo o câncer.

Previne doenças

A luteína ainda participa da composição do sangue e de outras células do corpo.

Como a sua principal ação é antioxidante, ela contribui para evitar várias doenças, como:

• Aterosclerose;
• Câncer;
• Processos inflamatórios em geral.

Ajuda o sistema cardiovascular

A aterosclerose é uma doença que acomete o sistema cardiovascular, o que ocorre é a obstrução de artérias, feitas por gorduras que circulam na corrente sanguínea.

Caso não seja tratada, essa gordura pode acarretar em infartos. Contudo, esse problema pode facilmente ser evitado a partir do consumo de alimentos ou suplementos que apresentam a luteína.

Como um bom antioxidante, a luteína protege os vasos sanguíneos e o coração de doenças.

Melhora e rejuvenesce a pele

Esse efeito também está ligado a função antioxidante, pois limpa a pele de várias impurezas.

Os radicais livres atacam a pele e isso resulta no envelhecimento precoce, o que pode ser evitado também através da ingestão de luteína.

Como tomar?

A luteína pode ser encontrada em diversos alimentos, como folhas verdes e vegetais, assim é possível encontrá-la:

• Ervilha;
• Brócolis;
• Couve-folha;
• Repolho;

Além disso, ela é encontrada também em frutas cítricas, como limão e laranja.

Caso prefira, você pode ingerir a luteína por suplementação, por meio de cápsulas. Nesse caso, o médico deve receitar segundo o seu caso.

Às vezes o indivíduo precisa de mais suplementação de luteína para conter algum doença ou evitar problemas. Porém, o acompanhamento médico se faz necessário.

Conclusão

A luteína é fundamental por uma série de benefícios e vantagens que você viu acima. Então, inclua

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