Inverno e resfriando parece que andam juntos. Vamos aproveitar a estação e dar dicas de chás para aumentar a imunidade.
Todo mundo conhece uma receita da vovó de chá para a gripe.
Mas hoje vamos falar de chás para você tomar antes de adoecer. Afinal seguro morreu de velho.
Existem várias ervas que auxiliam no aumento da imunidade, mas não se esqueça que uma boa alimentação, horas de sono suficientes e atividade física são fundamentais para a saúde.
Vamos listar alguns itens que você pode incluir no seu chá diário:
- Cebola – a velha e boa cebola que é rica em vitamina C. Uma xícara dela possui 100% do que precisamos consumir de vitamina C por dia.
- Alho – anti-inflamatório poderosíssimo além de auxiliar na expectoração.
- Equinacea- uma erva pouco conhecida, mas que auxilia no aumento da imunidade
- Moringa – apesar do seu uso milenar, apenas recentemente vem despertando interesse da medicina, pesquisas indicam que se trata de uma erva coringa utilizada inclusive para aumentar a resistência do organismo.
- Graviola – utilizada para aumentar a imunidade de pessoas em tratamento quimioterápico, pode também ser incluída no chá para prevenir a gripe
- Canela – com ações antioxidantes e anti-inflamatórias completa o chá além de dar um aroma delicioso a receita.
Além das dicas acima você pode também incluir diariamente o própolis e ou a geleia real, caso você não seja vegano. Eles previnem quadros inflamatórios além de aumentar a imunidade.
Para as crianças tem a opção de mel com própolis ou mel com geleia real que são mais adocicados agradando o paladar dos pequenos.
Mas não se esqueça de sempre consultar um médico ou nutricionista, afinal cada caso é um caso.
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