Seu intestino é lento? Saiba porque.
Há que diga que os intestinos são nosso segundo cérebro. Concordamos que quando o intestino não funciono direito parece que todo o corpo também para.
Os intestinos têm uma função fundamental para nosso corpo, é nele que a absorção dos nutrientes acontece.
Quando ele não funciona significa que parte dos nutrientes ficam perdidos, sem contar no inchaço, desconforto e gases.
A alimentação é o ponto fundamental para o funcionamento dos intestinos, uma alimentação rica em fibras e água é primordial.
O não funcionamento correto dos intestinos pode acarretar infecções, câncer, hemorroida entre outros.
As mulheres sofrem mais de constipação do que os homens, isso se deve a fatores hormonais e emocionais.
Para que seu intestino funcione melhor fique de olho no que você come.
Alimentos ricos em fibras como as farinhas funcionais de berinjela e banana verde auxiliam no processo.
Alimentos gordurosos e de caloria vazia como frituras, doces e refrigerantes aumentam a chance de infecção intestinal.
A quantidade de fibras ingeridas por dia deve variar entre 20 e 40 gramas, parece pouco, mas sem equilíbrio na alimentação isso não é possível.
Ao longo do dia você pode distribuir a ingestão de fibras, como de 3 à 4 porções de frutas por dia, de 4 a 5 porções de verduras e legumes e tome no mínimo 1,5 de água.
O excesso de fibras e a pouca ingestão de água são uns dos principais responsáveis pelo intestino preso.
Experimente substituir alguns alimentos como a farinha de trigo branca pela integral, incluir a linhaça e a chia na sua dieta.
1 ½ de farinha de linhaça tem 4g de fibras, a semente de chia possui 4g para cada 2 colheres de sopa e o farelo de trigo e o de aveia tem 4g de fibra para cada colher de sopa.
Alimentação equilibrada = vida saudável = intestino funcionando = você feliz.