Dieta Lowcarb

Já falamos aqui que de tempos em tempos aparece uma nova dieta, e que muitas vezes elas apresentam resultado rápido, não porque funcionam, mas porque há uma mudança radical na forma de se alimentar.

Mas para fazer efeito mesmo tem que mudar os hábitos alimentares, fazer do que é periódico (apenas perde peso agora) a sua rotina.

Vamos explicar o que é a dieta low-carb.

Low  = pouco

Carb = carboidrato

Lowcarb = pouco carboidrato.

A alimentação “tradicional” é aproximadamente composta 70% carboidrato e 30% de proteínas.

Na dieta low-carb há uma inversão, 30% carboidratos e 70% proteínas.

A grosso modo o carboidrato é formado pelas farinhas, açúcares e tubérculos como batata e mandioca.

Já as proteínas têm suas fontes nas carnes, ovos, leites e seus derivados.

A dieta low-carb prega que o baixo consumo de carboidratos e o aumento de proteínas, faz com que seu corpo queime a gordura acumulada, que é fonte de energia para suas atividades diárias.

Agora você deve estar se perguntando: “funciona para perder peso?”. Bom, como toda dieta radical funciona na maioria dos casos, mas será que você consegue manter isso por quanto tempo? Você quer uma perda de peso imediata e pouco duradoura? É isso que você tem que se perguntar.

Procure um médico e ou um nutricionista e mude seus hábitos alimentares de forma saudável, faça exames, entenda seu histórico e não aceite dietas prontas, cada pessoa é única.

Respeite seu corpo, prese pela qualidade de vida em primeiro lugar.

 

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